// Verhaal - Trajecten
Soms begint een grote verandering met één eerlijk moment. Voor Sandy was dat het moment waarop ze zichzelf nauwelijks nog herkende. Ze voelde zich lamlendig, zat niet lekker in haar vel en merkte dat de vrouw die ze in de spiegel zag, niet meer was wie ze wilde zijn.
In plaats van te wachten tot het nieuwe jaar besloot ze dat het op 1 december al genoeg was geweest. Ze wilde zich weer fit voelen, weer energie hebben en vooral weer trots kunnen zijn op zichzelf. Daarom stapte ze de Fitfabriek binnen, zonder precies te weten wat ze kon verwachten, maar wel met het gevoel dat er iets moest veranderen.
Die keuze bleek uiteindelijk niet alleen haar eigen leven te veranderen, maar ook dat van haar partner Sander. In het begin keek hij vooral vanaf de zijlijn toe. Hij zag hoe Sandy langzaam veranderde. Niet alleen doordat de kilo's verdwenen, maar vooral doordat haar energie terugkwam.
Ze werd vrolijker, straalde weer en kreeg zichtbaar meer plezier in het leven. Zoals hij zelf zegt: "Ze had het vuur weer in haar ogen." Juist dat maakte hem nieuwsgierig. Als sporten zoveel met haar deed, wilde hij zelf ook ervaren wat het met hem zou kunnen doen.
Toen ook Sander voor het eerst binnenstapte, begreep hij meteen waarom Sandy zo enthousiast was. De Fitfabriek voelde anders dan de sportscholen die ze daarvoor hadden gezien. Geen grote anonieme fitnesszaal waar iedereen langs elkaar heen leeft, maar een plek waar mensen elkaar begroeten, waar tijd is voor een praatje en waar niemand wordt beoordeeld op zijn niveau of uiterlijk.
Dat gevoel van welkom zijn viel hen allebei direct op. Sander omschrijft het heel eenvoudig: "Je wordt altijd begroet." Sandy vult hem lachend aan: "Het is gewoon een fijne sfeer. Samen sporten, zonder poespas."
Juist die laagdrempeligheid zorgde ervoor dat sporten leuk werd. Iedereen volgt zijn eigen route en werkt aan zijn eigen doelen, maar ondertussen ontstaat er vanzelf een gevoel van saamhorigheid. Je hoeft niet de sterkste of de snelste te zijn om erbij te horen. Je hoeft alleen maar binnen te stappen.
Hoewel Sandy inmiddels al aardig haar draai had gevonden, kreeg Sander tijdens zijn eerste training direct een flinke realitycheck. Vol enthousiasme begon hij aan de oefeningen, totdat de buikspieren aan de beurt waren. Terwijl de rest van de groep alweer overeind kwam voor de volgende oefening, lag hij nog volledig uitgeput op de mat naar het plafond te staren. Toen hoorde hij ineens de bekende stem van Ralf: "Sander... kom je nog?"
Het leverde een hoop gelach op, maar juist dat moment typeert volgens hem de sfeer binnen de Fitfabriek. Er wordt hard gewerkt en je wordt uitgedaagd om net iets meer te geven dan je zelf denkt te kunnen, maar er is altijd ruimte voor humor. Niemand kijkt vreemd op als iets niet meteen lukt. Integendeel, juist die kleine momenten zorgen ervoor dat je de volgende keer met nog meer motivatie terugkomt.
"Iedereen die hier binnenkomt, wordt ook echt gezien."
Samen vonden Sandy en Sander onder begeleiding van Randy hun eigen ritme. De trainingen vormen daarbij slechts een deel van het verhaal. Ook voeding, leefstijl en herstel krijgen volop aandacht. Er wordt regelmatig gewogen, de voortgang wordt besproken en waar nodig wordt het plan aangepast. Alles draait om een aanpak die niet tijdelijk werkt, maar die ook op de lange termijn vol te houden is.
Wat hen vooral aanspreekt, is dat er altijd iemand meekijkt. Wanneer een oefening beter kan, wordt dat direct uitgelegd. Maar er is minstens zoveel aandacht voor hoe iemand zich voelt. Op dagen dat één van hen minder energie heeft of zichtbaar niet lekker in zijn vel zit, blijft dat niet onopgemerkt. Er is altijd iemand die even vraagt hoe het gaat. Juist daardoor voelt sporten hier persoonlijk en vertrouwd.
In het verleden hadden ze allebei ervaren hoe moeilijk het is om een streng dieet vol te houden. Regels, verboden producten en schema's die je leven volledig beheersen, pasten simpelweg niet bij hen. Zoals Sander lachend zegt: "We zijn geen konijnen." Daarom spreekt de aanpak van de Fitfabriek hen zo aan. Er wordt niet gewerkt met extreme diëten, maar met bewuste keuzes die ook over vijf of tien jaar nog haalbaar zijn.
Daardoor veranderde niet alleen hun eetpatroon, maar hun hele leefstijl. Ze voelen zich fitter, slapen beter en merken dat hun conditie iedere week vooruitgaat. De resultaten zijn zichtbaar op de weegschaal, maar misschien nog wel belangrijker: ze voelen zich allebei weer goed in hun eigen lichaam.
"Je wordt uitgedaagd, maar nooit aan je lot overgelaten."
Hoewel Sandy en Sander ieder hun eigen persoonlijke doel hebben, voelen ze dat ze samen dezelfde reis maken. Sander wil weer fit genoeg worden om met zijn vriendenteam een potje voetbal te kunnen spelen zonder dat zijn conditie hem in de weg zit.
Sandy heeft zichzelf als doel gesteld om uiteindelijk 25 kilo af te vallen. Daarbij kijkt ze veel minder naar het getal op de weegschaal dan naar hoe ze zich voelt wanneer ze in de spiegel kijkt.
Ondertussen kijken ze alweer voorzichtig naar een volgende uitdaging. Binnen de Fitfabriek willen ze hun conditie verder uitbouwen met het looptraject, waarin hardlopen, techniek en ademhaling centraal staan. Niet omdat ze koste wat kost moeten presteren, maar omdat ze hebben ontdekt hoeveel plezier het geeft om samen ergens naartoe te werken.
Misschien is dat wel de mooiste verandering die de Fitfabriek hen heeft gebracht. Sandy begon deze reis alleen, maar inmiddels lopen ze samen hetzelfde pad.
Ze motiveren elkaar, vangen elkaar op wanneer het even tegenzit en vieren samen iedere stap vooruit. Gezond leven draait voor hen allang niet meer alleen om afvallen of sterker worden.
Het gaat om samen groeien, elkaar beter maken en iedere dag opnieuw kiezen voor een leven vol energie. Dat maakt hen niet alleen fitter, maar ook sterker als stel.
"We doen het allebei op ons eigen niveau, maar we groeien wel samen."
Benieuwd wat een traject met begeleiding op bewegen, leefstijl en voeding voor jou kan doen? Kom gerust een keer kennismaken bij Fitfabriek De Baard.
FITFABRIEK DE BAARD