Lesly Klompenmaker

Alles maximaal heeft gevolgen, negatief en positief.

Sommige mensen vallen op door wat ze zeggen. Lesly Klompenmaker valt op door wat hij doet. Geen grote woorden, geen mooie praatjes, maar afspraken nakomen en altijd klaarstaan voor de mensen die hem dierbaar zijn. Als hoofduitvoerder bij Hanab Distributie is hij dagelijks verantwoordelijk voor complexe projecten waarin techniek, planning, financiën en mensen samenkomen. Het is een functie waarin overzicht, verantwoordelijkheid en discipline onmisbaar zijn.

Eigenschappen die niet alleen zijn werk kenmerken, maar ook de manier waarop hij in het leven staat. Loyaliteit is daarbij zijn belangrijkste kernwaarde. Wie eenmaal zijn vertrouwen heeft gewonnen, krijgt een vriend die door het vuur gaat. Dat geldt voor zijn gezin, zijn werkgever, zijn vrienden, zijn familie én voor de mensen waarmee hij al jarenlang sport.

Die mentaliteit ontstond al op jonge leeftijd. Lesly groeide op in een omgeving waarin je leerde om voor jezelf op te komen. "Ik kom uit een achterstandswijk. Veel lol trappen, donderjagen... maar altijd op zoek naar een uitdaging."

Als jongen van twaalf vond hij zijn uitlaatklep in de sport. Karate, kickboksen en basketbal gaven hem structuur, discipline en een gezonde manier om zijn energie kwijt te kunnen. Waar anderen misschien de makkelijkste weg kozen, zocht hij juist de uitdaging op. Hij wilde ontdekken waar zijn grenzen lagen en hoe hij iedere dag sterker kon worden. Die nieuwsgierigheid naar zijn eigen mogelijkheden zou later een belangrijk onderdeel van zijn karakter worden en is eigenlijk nooit meer verdwenen.

Loyaliteit en vriendschap

Ruim veertien jaar geleden ontmoette Lesly Ralf. Wat begon als een gedeelde passie voor sport groeide uit tot een hechte vriendschap. Toen Ralf besloot de Fitfabriek in Twello te starten, hoefde Lesly geen moment na te denken.

Hij wist direct dat dit de plek was waar hij wilde blijven trainen. Niet vanwege de nieuwste apparaten of de mooiste kleedkamers, maar vanwege de cultuur die Ralf wist neer te zetten.

"Hier train je niet om bekeken te worden. Hier train je omdat je beter wilt worden."

Volgens Lesly is de Fitfabriek het tegenovergestelde van de grote sportscholen waar uiterlijk en ego vaak belangrijker lijken dan de training zelf. Hier draait het om hard werken, elkaar helpen en iedere dag een beetje beter worden. De spiegel hangt er niet om jezelf te bewonderen, maar om te controleren of je een oefening technisch goed uitvoert.

Kantelpunt

Vanaf dat moment besloot Lesly het roer volledig om te gooien. Geen sluiproutes meer, geen korte termijn denken en geen snelle winst. Hij ging terug naar de basis. Goede voeding, een strak ritme, hard trainen en vooral geduld. Stap voor stap werkte hij aan zijn gezondheid.

Tijdens dat proces ontdekte hij dat echte kracht niet zit in hoeveel gewicht je kunt tillen of hoeveel spiermassa je hebt opgebouwd. Werkelijke kracht ontstaat wanneer je iedere dag opnieuw kiest voor discipline, ook op de dagen dat niemand kijkt. Juist daarin vond hij opnieuw de steun van Ralf en de Fitfabriek. Niet door hem te vertellen wat hij moest doen, maar door hem iedere week opnieuw uit te dagen, te motiveren en soms ook af te remmen wanneer zijn fanatisme weer de overhand dreigde te nemen. Hij leerde dat sterker worden niet alleen betekent dat je meer kunt, maar vooral dat je slimmer leert omgaan met je lichaam.

Een vaste trainingsweek

Wie vandaag naar Lesly kijkt, ziet iemand die zijn gezondheid niet meer aan het toeval overlaat. Zijn trainingsweek is geen verzameling losse workouts, maar een zorgvuldig opgebouwd ritme waarin belasting en herstel elkaar versterken.

Iedere dag heeft een eigen functie en samen vormen ze de basis waarmee hij fit blijft, sterker wordt en zijn lichaam gezond houdt voor de lange termijn.

"Discipline is niet iets wat je af en toe doet. Het is een manier van leven."

Op maandag begint de week met krachttraining. Daarmee legt hij letterlijk het fundament voor de rest van de week. Door te werken aan spierkracht, stabiliteit en techniek bouwt hij een sterk lichaam op dat de intensieve belasting van de dagen die volgen moeiteloos aankan. Die krachttraining zorgt er niet alleen voor dat hij fysiek sterker wordt, maar beschermt ook zijn gewrichten en houdt zijn lichaam belastbaar voor de komende jaren.

Dinsdag verruilt hij de gewichten voor een duurloop van gemiddeld negen kilometer op hartslag in zijn Zone 2. Juist deze relatief rustige training maakt zijn hart, longen en vetverbranding steeds efficiënter. Het is de basis waarop al zijn andere trainingen rusten. Door niet altijd maximaal te gaan, maar juist gecontroleerd te trainen, bouwt hij aan een conditie die hem niet alleen vandaag fitter maakt, maar hem ook helpt om nog jarenlang gezond en energiek te blijven.

Tijdens zijn krachttraining op woensdag zoekt hij vaak wel zijn grenzen op, waarbij iedere oefening met maximale inzet wordt uitgevoerd. Geen halve herhalingen of rustige tussenpauzes, maar een hoge trainingsintensiteit waarbij kracht, conditie en doorzettingsvermogen samenkomen. Juist die gedrevenheid maakt zijn trainingen uitdagend en laat zien dat echte progressie ontstaat wanneer je bereid bent iedere keer weer alles te geven.

Na een dag waarin zijn uithoudingsvermogen centraal stond, verschuift de aandacht op donderdag weer naar kracht en functioneel bewegen. Hij combineert een krachttraining met CrossFit, waardoor spierkracht, explosiviteit, mobiliteit en coördinatie voortdurend worden uitgedaagd. Die afwisseling voorkomt eenzijdige belasting en zorgt ervoor dat zijn lichaam breed ontwikkeld blijft. Niet alleen voor het sporten, maar ook voor het werk en alles wat het dagelijks leven van hem vraagt.

Vrijdag is zonder twijfel zijn favoriete trainingsdag. Eerst traint hij samen met vrienden tijdens een CrossFit-sessie en later op de dag staat hij tijdens Freaky Friday in de Fitfabriek weer boksend tegenover zijn trainingsmaatjes. Daar komt alles samen. De energie van de groep, de muziek, de competitie en de begeleiding zorgen ervoor dat iedereen nét iets verder gaat dan hij vooraf dacht. Voor Lesly is dat niet alleen een fysieke training, maar ook een mentale uitlaatklep waarmee hij de werkweek afsluit.

Na vijf intensieve trainingsdagen kiest hij op zaterdag heel bewust voor volledige rust. Vroeger had hij waarschijnlijk gewoon doorgetraind, maar inmiddels weet hij dat een sterk lichaam niet ontstaat tijdens het trainen, maar juist tijdens het herstellen. Op die dag krijgen zijn spieren, pezen en gewrichten de tijd om sterker terug te komen en laadt hij zichzelf zowel lichamelijk als mentaal weer op.

De week sluit hij op zondag af met een wandeling of een fietstocht, gevolgd door een rustige duurloop op hartslag. Daarmee houdt hij zijn lichaam in beweging zonder het zwaar te belasten. Het is een ontspannen afsluiting van de week én tegelijkertijd de voorbereiding op de volgende. Zo ontstaat een ritme waarin inspanning en herstel elkaar perfect aanvullen. "Ik voel me sowieso het lekkerst op deze manier."

Voor Lesly is deze manier van trainen veel meer dan een sportprogramma. Het is zijn manier om lichamelijk én mentaal in balans te blijven.

Iedere training heeft een doel, iedere rustdag heeft een functie en iedere week brengt hem een stap dichter bij de beste versie van zichzelf. Niet om indruk te maken op anderen, maar om nog jarenlang sterk, gezond en vol energie door het leven te kunnen gaan. "Je hoeft niet perfect te zijn. Je moet alleen bereid zijn iedere dag iets beter te worden."