FITFABRIEK DE BAARD// Verhaal - Groepslessen
Hoe Babette ontdekte dat de mooiste prestaties beginnen met luisteren naar je lichaam.
"Je kunt jezelf iedere dag uitdagen, zolang je ook leert wanneer je moet afremmen." - Babette van Dijck
Babette van Dijck (45) is iemand die moeilijk stil kan zitten. Samen met haar man Jeroen en hun kinderen woont ze in Twello, waar ze jaren geleden vanuit Amsterdam naartoe verhuisde voor de liefde. Ook in haar werk bij Alliander zit stilzitten er niet in. Op de afdeling digitalisering werkt ze dagelijks aan complexe software en technische oplossingen voor de energietransitie. Problemen analyseren, verbanden leggen en oplossingen bedenken vormen de rode draad van haar werk. "Ik denk eigenlijk de hele dag in oplossingen voor technische problemen," vertelt ze lachend.
Die manier van denken zie je ook terug in haar sportieve leven. Sport is altijd een vanzelfsprekend onderdeel geweest van wie ze is. Als kind hockeyde en tenniste ze fanatiek, later kwamen daar hardlopen en kickboksen bij. Ze houdt ervan om zichzelf uit te dagen en zoekt graag de grens op van wat mogelijk is. "Het moet altijd wel hard, het moet altijd wel diep. Ik wil altijd kijken waar ik mezelf kan pushen."
Die mentaliteit bracht haar veel, maar zorgde er uiteindelijk ook voor dat haar lichaam op de rem trapte.
Soms vraagt vooruitgang om een andere route
Een gebroken botje in haar voet, gevolgd door een hardnekkige overbelastingsblessure, zette haar sportieve plannen volledig op zijn kop. De marathon waar ze naartoe werkte verdween ineens naar de achtergrond. Ze besefte dat harder trainen niet langer de oplossing was. Als ze haar doelen wilde blijven nastreven, moest ze eerst sterker worden.
Dat inzicht bracht haar op zoek naar krachttraining.
De grote, drukke sportscholen spraken haar nooit aan. Daar zag ze zichzelf simpelweg niet trainen. Via Ralf kwam ze uiteindelijk bij de Fitfabriek terecht en vanaf het eerste moment voelde dat anders.
De kleinschaligheid sprak haar direct aan. Geen massale fitnesszaal waar iedereen langs elkaar heen leeft, maar een plek waar mensen elkaar kennen en waar kwaliteit belangrijker is dan aantallen.
Minstens zo waardevol vindt ze het sparren met Ralf. Over de sport, over haar lijf en over wat wel en niet werkt. Tips, plannen maken, voeding en supplementen; alles komt langs.
"Ik hou van het kleine. Het is heel laagdrempelig."
Duidelijkheid geeft vertrouwen
Wat Babette misschien nog wel het meeste aanspreekt, is de no-nonsense mentaliteit binnen de Fitfabriek. Geen eindeloze verhalen of ingewikkelde theorieën, maar gewoon samen hard werken.
Dat begint al bij de kleine dingen. Ze herinnert zich nog goed dat ze tijdens haar eerste training met haar buitenschoenen richting de mat liep; "Ah, nee!"
Ze moest lachen, maar juist die duidelijkheid voelde voor haar prettig. Iedereen weet waar hij aan toe is, er zijn heldere afspraken en zodra de training begint, gaat alle aandacht naar sporten. "Niet lullen, maar poetsen," vat ze de sfeer zelf het liefst samen.
Die duidelijkheid vond ze ook terug in de begeleiding. Samen met Ralf en fysiotherapeute Sylvia werkte ze stap voor stap aan het herstel van haar blessure. Ze ontdekte dat pijn niet altijd betekent dat je moet stoppen, maar dat je wel moet leren onderscheiden wanneer je lichaam sterker wordt en wanneer het juist aangeeft dat het genoeg is geweest. Dat onderscheid had ze vroeger veel minder scherp.
"Je lichaam is geen tegenstander. Het vertelt je juist wat je nodig hebt."
Knallen op Wicked Wednesday
Inmiddels is sporten weer een vast onderdeel van haar week geworden. Woensdag is haar vaste dag: eerst een personal training met Ralf, daarna de groepsles die ze eigenlijk nooit overslaat: Wicked Wednesday.
Vijfenveertig minuten lang staat de groep vol gas op de mat. Er wordt gewerkt in korte, intensieve blokken waarin kracht, conditie en intervaltraining elkaar in hoog tempo afwisselen. De housemuziek staat stevig aan, het tempo ligt hoog en Ralf weet precies wanneer hij de groep nét dat beetje extra moet laten geven. "Kom op meiden... niet laten zakken!"
Juist die combinatie van fanatisme, plezier en samen trainen maakt dat Babette iedere week weer uitkijkt naar deze les. Er wordt hard gewerkt, maar altijd met oog voor de sporters die op de mat staan. De groepen blijven bewust klein, waardoor iedereen de aandacht krijgt die nodig is om verantwoord te trainen.
Een ander doel, dezelfde passie
Voor Babette is dat precies de reden waarom ze zich hier thuis voelt. Ze houdt van intensiteit, maar wil ook zeker weten dat ze haar lichaam sterker maakt in plaats van opnieuw overbelast.
De liefde voor sport is nooit verdwenen. Alleen de manier waarop ze naar haar doelen kijkt, is veranderd. Waar ze vroeger dacht dat alles mogelijk was zolang je maar hard genoeg werkte, weet ze nu dat verstandig trainen minstens zo belangrijk is als fanatiek trainen. Haar ambitie is nog altijd groot, maar ze heeft geleerd dat luisteren naar haar lichaam geen teken van zwakte is. Juist daardoor kan ze blijven doen wat ze het allerliefst doet.
Marathon van Berlijn
In september wacht voor haar een nieuwe uitdaging: de marathon van Berlijn. Een paar jaar geleden zou ze zichzelf waarschijnlijk een scherpe eindtijd hebben opgelegd. Tegenwoordig kijkt ze daar heel anders naar.
Dat zegt misschien wel alles over de ontwikkeling die Babette heeft doorgemaakt. De drive om te presteren is er nog steeds, maar heeft plaatsgemaakt voor een gezondere balans. Dankzij de krachttraining, de begeleiding van Ralf en Sylvia en de energie die ze iedere week uit de Fitfabriek haalt, weet ze dat ze goed voorbereid aan de start verschijnt. Niet om koste wat kost de snelste te zijn, maar om sterk, fit en met plezier de finish te halen.
En misschien is dat uiteindelijk de mooiste overwinning. Niet dat je altijd harder gaat dan gisteren, maar dat je leert hoe je nog jarenlang kunt blijven doen waar je gelukkig van wordt.
"Het enige doel dat ik heb, is uitlopen. Ik wil genieten."
Nieuwsgierig naar Wicked Wednesday of een van onze andere groepslessen? Kom gerust een keer meetrainen bij Fitfabriek De Baard.